Menu
Lammas a dech hojnosti:
Srpnové dny s sebou přinášejí specifickou atmosféru. Slunce stále hřeje, ale vzduch po ránu už začíná vonět blížícím se podzimem. Na polích zlátne obilí a příroda nám otevírá svou náruč plnou plodů. V tradici starých Keltů a v systému Kola roku právě teď, na přelomu července a srpna, slavíme svátek Lughnasadh (nebo také Lammas) – čas první sklizně a oslavy hojnosti.
Na první pohled se může zdát, že dožínkové tradice patří minulosti. Pokud se však na Kolo roku podíváme jako na mapu našich vnitřních cyklů, zjistíme, že tento srpnový přelom nese hluboké terapeutické poselství. A právě náš dech je tím nejdokonalejším nástrojem, který nás s ním dokáže propojit.
Lughnasadh nás vyzývá k jedinému: Zastav se a podívej se, co jsi letos zasel/a a co nyní sklízíš. Od zimního rozjímání přes jarní nápady až po divokou letní energii jsme do světa investovali obrovské množství síly. Nyní přichází moment transformace. Příroda už netvoří nové listy, ale dává energii do zrání plodů.
➡️ Které záměry, jež jsem si na začátku roku stanovil/a, už přinesly své ovoce?
➡️ Co se mi v uplynulých měsících podařilo uzdravit, pochopit nebo posunout?
➡️ Dokážu se vůbec zastavit a ocenit své vlastní úspěchy, nebo už spěchám k dalším úkolům?
Často máme tendenci své úspěchy přehlížet a zaměřovat se na to, co ještě chybí. Lughnasadh nás učí vděčnosti a vědomému prožitku plnosti.
Svátek Lughnasadh se nachází přesně na hranici mezi vrcholem léta a začátkem podzimu. Je to moment, kdy se plnost začíná pomalu transformovat do uvolnění. Náš vědomý dech nám v tomto období pomáhá plně procítit stav „mám dost, jsem v bezpečí a mohu začít vydechovat“.
Moderní život nás často udržuje v neustálém napětí (sympatický nervový systém), které se projevuje mělkým, zrychleným dýcháním do horní části hrudníku. Žijeme v iluzi permanentního nedostatku – času, peněz, uznání nebo energie.
Když ale zapojíme vědomý, hluboký dech do břicha (aktivujeme parasympatikus), vysíláme tělu a mozku jasný signál: „V tomto okamžiku je vše v pořádku. Jsem v bezpečí. Mám vše, co potřebuji.“ Tímto způsobem doslova přepíšeme pocit nedostatku na vnitřní prožitek hojnosti.
Nadechnout se do plnosti znamená dovolit si přijmout dary života. Vydechnout s úlevou znamená důvěřovat, že země nás podpoří a že po každé sklizni přijde čas na odpočinek.
Vyzkoušejte tuto jednoduchou dechovou meditaci, kterou můžete provádět doma na meditačním polštáři, nebo ideálně venku v přírodě, třeba s bosýma nohama v trávě.
☀️ Uzemnění: Posaďte se pohodlně a narovnejte páteř. Zavřete oči a uvědomte si místa, kde se vaše tělo dotýká země. Několikrát volně vydechněte ústy, jako byste ze sebe shazovali napětí celého dne.
☀️ Dech do břicha: Položte si obě ruce na podbřišek. Začněte dýchat nosem tak, aby se s každým nádechem vaše dlaně jemně zvedaly. Představte si, že s každým nádechem do těla nasáváte zlatavé sluneční světlo a energii hojnosti zralé země.
☀️ Fáze plnosti: Na konci nádechu na 2–3 vteřiny jemně zadržte dech. Netlačte. Jen vnímejte ten pocit naplnění. Jste plní života, energie a kyslíku. V duchu si řekněte: „Jsem v plnosti. Přijímám dary svého života.“
☀️ Výdech vděčnosti: Nechte dech volně a dlouze odejít nosem nebo ústy. S výdechem posílejte vlnu vděčnosti zpět do země. Myslete na konkrétní věci, za které jste letos vděční.
☀️ Opakování: Pokračujte v tomto cyklu 5 až 10 minut. Sledujte, jak se vaše tělo zklidňuje a jak se vnitřní prostor rozšiřuje.
Pozn.: Těhotenství a potíže se srdcem – vynechte zádrže a pouze volně dýchejte.
Lughnasadh nám připomíná, že sklizeň není zadarmo – vyžaduje naši péči, čas a trpělivost. Stejně tak je to s naším duševním zdravím a vnitřním klidem. Pravidelná dechová praxe je přesně tím polem, které kultivujeme každý den.
Dovolte si v těchto dnech slavit. Dovolte si dýchat zhluboka. A nezapomeňte, že ta největší hojnost se neskrývá v tom, co vlastníme, ale v tom, jak hluboce dokážeme prožít přítomný okamžik – jeden nádech za druhým.
Ali 
