Menu
Zimní slunovrat – návrat světla, který se nás dotýká dodnes ☀️
Zimní slunovrat, nejdelší noc v roce a zlomový okamžik mezi temnotou a světlem, je jedním z nejstarších svátků lidstva. Připadá na 21.–22. prosince (datum se rok od roku lehce mění- letos vychází na 21. ) a tradičně představuje moment, kdy se Slunce symbolicky „rodí“ znovu. Od tohoto dne se dny začínají prodlužovat a světlo pomalu vítězí nad tmou.
I když dnes žijeme v prostředí plném umělého světla, zimní slunovrat v nás stále dokáže probudit něco hlubokého a archetypálního – pokud si dovolíme tento čas vědomě prožít.
Slunovrat slavil téměř každý národ:
🔥 Slované zapalovali ohně na ochranu a posvěcení nového cyklu. Věřili v návrat moudrosti předků a sílu očisty.
🌾 Keltové uctívali Yule – zrození „Nového slunce“. Zeleň, věnce a symboly obnovy byly neodmyslitelnou součástí.
🍎 Severské národy pořádaly dlouhé hostiny na přivolání štěstí a hojnosti.
⭐ Římané slavili Saturnálie – období radosti, hojnosti a dočasného obrácení řádu.
💫 Společný motiv je jasný: přechod mezi temnotou a světlem, mezi starým a novým.
Naše tělo reaguje na cykly přírody, i když si to často neuvědomujeme. Zimní slunovrat nám nabízí možnost:
☀️ zastavit se, protože příroda je v hlubokém klidu,
☀️ pustit to, co již neslouží,
☀️ vyčistit prostor i mysl,
☀️ nastavit nové záměry,
☀️ ponořit se do introspekce, kterou dlouhé noci přirozeně podporují.
Je to energetické dno roku – a právě v něm se rodí to nové.
1) Vědomý dech – návrat do svého středu 🌬️
V předvečer nebo přímo v den slunovratu si dopřejte několik minut klidného dýchání. Vyzkoušejte jednoduchou techniku:
Dech přerodu: 4 vteřiny nádech – 4 vteřiny zadržení – 6 vteřin výdech – 2 vteřiny pauza.
Při nádechu si představte, že do těla proudí světlo. Při výdechu nechte odejít vše, co už nechcete nést dál.
2) Očista prostoru 🧹
Očista může proběhnout různě, podle toho, co Vám je blízké:
vykuřovadlem (šalvěj, kadidlo, cedr),
solnou mlhou, solnou lampou,
vyvětráním místností,
jemným úklidem s vědomým záměrem.
Můžete si při tom říci: „Pouštím to, co mi již neslouží. Nechť světlo naplní můj domov i mne.“
3) Rituál ohně (stačí i malá svíčka) 🕯️
Není potřeba velká vatra – úplně postačí zapálená svíce.
Napište na papírek vše, co chcete nechat v tomto roce za sebou: staré vzorce, strachy, pochybnosti, chaos.
Večer papírek spalte a vnímejte, jak se symbolicky uvolňuje prostor pro nové.
4) Záměry do nového cyklu 📜
Na čistý papír napište 3–5 záměrů pro nadcházející období.
Ne úkoly, ale kvality, které chcete do života více vpustit:
➡️ více klidu, zdravější rytmus, tvořivost, jasnost, propojení, láskyplnou pozornost k sobě.
Papír můžete umístit pod svíčku nebo na místo, které má pro Vás význam.
5) Slunovratový čaj nebo koupel 🫖 🛀
Podpořit své tělo můžete například bylinami:
➡️ heřmánek, meduňka, šípek, rozmarýn, skořice.
Teplá koupel s mořskou solí a několika kapkami levandule může být krásným očistným rituálem.
Vyrobte si slunovratový věnec z přírodních materiálů.
Vyrazte na krátkou večerní procházku, vnímejte světla domovů jako symbol vnitřního tepla.
Zapalte doma svíčku a každý řekněte něco, za co jste letos vděční.
Zpomalte večer, vypněte televizi, rozsvěťte svíčky a užijte si společné chvíle.
Tyto drobné okamžiky vytvářejí prostor pro klid, propojení a vědomé žití.
Zimní slunovrat je jedním z nejdůležitějších a nejkrásnějších svátků roku. Je pozvánkou zpomalit, nadechnout se a vnímat, co se ve Vás probouzí s návratem světla. Když si dopřejete chvíli ticha, očistu, rituály a vědomé záměry, můžete vstoupit do nového cyklu lehčeji, jasněji a s otevřeným srdcem.
Tak hluboký nádech a hluboký výdech,
Ali ❤️
